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Laufen heißt nicht nur laufen!

Es gibt viele Dinge die man beachten muss.

Ausrüstung:

Habe ich die richtigen Schuhe?

Kleider:

Bin ich der Witterung entsprechend angezogen?

Ernährung:

Bei längeren Läufen genug Flüssigkeit und Essen mitnehmen.

Rumpfstabilität:

Es lohnt sich, nicht nur die Beine, sondern den ganzen Körper in Schwung zu halten.

Mit einfachen Übungen Zuhause, zwei-dreimal die Woche, wird man erstaunt sein über den Unterschied.